NLMI Natural Latex Mattress Industry

  • เข้าสู่ระบบ  
  • English
  • slider-image
    NATURAL PRODUCT
    world safe and healthy
  • slider-image
    NATURAL PRODUCT
    world safe and healthy
  • slider-image
    NATURAL PRODUCT
    world safe and healthy

หลับลึก หลับสนิท ชีวิตมีสุข

11 December 2018

การนอนหลับนั้นคือการพักผ่อนที่ดีสุดสำหรับร่างกายของเรา เมื่อร่างกายเรานอนหลับสนิท ร่างกายจะถูกซ่อมแซม สมองในส่วนของความจำจะทำงานได้ดี และยังส่งผลดีอีก มายมายต่อร่างกายของเรา ในทางตรงกันข้ามหากเรานอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับนั้น ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเราเช่นกัน ในระยะสั้นก็เช่นอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นในวันถัดไป และจะส่งผลเสียอย่างมากในระยะยาว เช่นทำให้ดูแกเร็ว เป็นต้น แต่สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือนอนหลับยาก ก็มีเคล็ดลับดีที่ทำได้ไม่ยาก ในการช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับไม่สนิท และตื่นขึ้นอย่างสดชื่นแจ่มใสมาฝากกัน

1.ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเย็นหรือหัวค่ำ
2.อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
3.ปรับอุณหภูมิในห้องนอน
4.อย่าจ้องจอที่มีแสงก่อนนอน
5.ลดอาหารมื้อเย็น
6.ผ่อนคลายก่อนนอน
7.งดการงีบหลับในตอนกลางวัน
8 .เลือกที่นอนที่เตรียมห้องนอนให้มีสภาพที่เหมาะสมฯ

การเลือกที่นอนมีความสำคัญอย่างมาก การนอนหลับสนิทจะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพราะร่างกายได้ฟื้นฟูระบบต่างๆ ให้สมบูรณ์แข็งแรง อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้คุณรู้สึกสดชื่น ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดี และมีสุขภาพดีได้ด้วยการนอนหลับนี่เอง ที่นอนที่นุ่ม หรือแข็งจนเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยหลังตื่นนอน ที่นอนของคุณต้องไม่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค และไรฝุ่น ควรทำความสะอาดที่นอนน้อยเดือนละ1 ครั้ง หรือเลือกห้องนอนที่มีแสงแดดเข้าถึงได้ดี

Subscribe

be the First to know (News & Promotions)